Jedem Tag ruht ein gewisser Zauber inne. Du musst ihn nur erkennen und bewusst darauf achten. Bist du bereit, tägliche Hygge-Momente in deinen Alltag zu integrieren und dadurch langfristig glücklicher und gelassener zu werden und dich schlichtweg einfach mehr wohlzufühlen? Dann bist du hier genau richtig!
Hygge kannst du nicht nur in Dänemark erleben. Das wäre ja auch viel zu schade, denn dann wären es, außer du bist ausgewandert, ja nur ein paar Urlaubswochen im Jahr. Du kannst Hygge auch Zuhause und vor allem täglich erleben und genießen! Hier teile ich acht Hygge-Momente, die dir zu mehr Hygge im Alltag verhelfen.
Es gibt so viele schöne Hygge-Rituale, die du jeden Tag für dich tun und in deinen Alltag integrieren kannst, um ihn ein Stück schöner und achtsamer zu machen. Lass dir das nicht entgehen und tauche ein in eine hyggelige Welt, die du dir tagtäglich wieder neu erschaffen kannst.
Themenüberblick
Was ist eigentlich Hygge?
Bevor ich ins Thema Hygge im Alltag starte, möchte ich noch kurz auf die Frage „Was ist eigentlich Hygge?“ eingehen. Hygge ist einfach gesagt ein dänisches Lebensgefühl. Es ist aber auch eine Lebenseinstellung und zeichnet sich durch viele verschiedene kleine Dinge aus, die das Leben schön machen. Hygge steht für Wohlfühlen im Hier und Jetzt und zeigt sich in Gemütlichkeit, Entschleunigung, Gemeinschaft, Achtsamkeit und noch vielem mehr.
Wenn du noch tiefer ins Thema einsteigen möchtest, solltest du dir unbedingt mal meinen Blogbeitrag ‚Was ist Hygge?‘ durchlesen. Hier bekommst du mit Sicherheit Antworten auf alle deine Fragen und ganz viele Beispiele, wie du Hygge fühlen und leben kannst.
Hygge im Alltag erkennen und zulassen
Hygge ist viel mehr als einfach nur im Kerzenschein unter einer Decke zu sitzen und ein Buch zu lesen. Okay, das ist schon ziemlich hyggelig und gehört auf jeden Fall dazu! Was ich damit aber sagen möchte, ist, dass du Hygge auch in ganz vielen Bereichen deines Alltags erleben und fühlen kannst. Du musst sie nur erkennen und zulassen.
Manchmal hilft es, an etwas erinnert zu werden, um den eigenen Fokus neu zu setzen und mit einer anderen Einstellung durchs Leben zu gehen.
Darum möchte ich dir hier acht einfache Hygge-Rituale vorschlagen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Vielleicht setzt du das eine oder andere davon auch schon um, ohne es bewusst zu genießen? Dann könnte dies dein Zeichen sein, achtsamer zu werden und öfter mal innezuhalten, um den Zauber in den kleinen Dingen wieder zu sehen.
Hygge im Alltag – den Fokus richtig setzen und die kleinen Dinge wertschätzen
Bevor es nun aber endlich losgeht mit den acht täglichen Hygge-Ritualen möchte ich noch kurz etwas allgemein zu Hygge im Alltag sagen. Erwarte nicht, dass mit Hygge im Alltag jeder Tag plötzlich ein Feuerwerk von positiven Erlebnissen wird. Natürlich hat jeder von uns seine Päckchen zu tragen und das meistens auch im Alltag. Das wird auch so bleiben. Du kannst aber lernen, damit anders umzugehen und diesen Päckchen etwas Gewicht rauszunehmen, um etwas leichter durchs Leben zu gehen. Außerdem hilft es, den schweren Dingen weniger Beachtung zu schenken und sich stattdessen mehr den kleinen Dingen im Alltag zuzuwenden, die dir täglich ein Lächeln aufs Gesicht zaubern, wenn du sie nur erkennst und zulässt. Eventuell sind es auch kleine Veränderungen in deinem Alltag, die dir dazu verhelfen, mehr tägliche Hygge in deinen Tag zu holen.
Hygge im Alltag = Wohlfühlen und Achtsamkeit
Hygge ist schwer in konkrete Worte zu fassen. Aber das Wort Gefühl kommt darin sehr oft vor!
Zum einen im Wort ‚Lebensgefühl‘, denn Hygge ist ein dänisches Lebensgefühl, und zum anderen leicht abgewandelt im Wort ‚Wohlfühlen‘. Hygge wird am ehesten ein Bestandteil deines Alltags und Lebens, wenn du dich wohlfühlst. Dazu gehört, dass du dich innerlich und äußerlich wohlfühlst. Innerlich wohlfühlen tust du dich wahrscheinlich, wenn du dich sicher, geborgen, ruhig, glücklich, gelassen und entspannt fühlst. Äußerlich wohlfühlen tust du dich wahrscheinlich am ehesten, wenn du in guter Gesellschaft oder auch alleine bist, je nachdem, was du lieber magst, wenn du gemütliche Kleidung trägst, wenn dir warm ist und du satt und gestärkt bist. Mit den folgenden acht Hygge-Ritualen für mehr Hygge im Alltag wirst du deinem eigenen Wohlgefühl etwas auf die Sprünge helfen können.
Um Hygge im Alltag bewusst wahrzunehmen, musst du achtsam durch den Tag gehen. Versuche dich immer wieder selbst daran zu erinnern, dass zu viel Stress und Hygge sich eher gegenseitig im Weg stehen und dass du Hygge mit stillen und ruhigen Momenten erlebst. Oftmals gehen diese Momente im stressigen Alltag einfach unter. Hier hilft es, Achtsamkeit zu üben, um Hygge-Momente bewusst wahrzunehmen.
1) Mehr Hygge im Alltag mit digitalen Auszeiten
Ständiges Scrollen am Handy überflutet uns mit Reizen und entfernt uns von der ruhigen, echten Verbindung zu uns selbst und anderen – genau das, was Hygge eigentlich ausmacht. Ohne digitale Ablenkung können wir echte Gemütlichkeit und innere Ruhe viel besser spüren. Schnapp dir darum lieber mal ein Buch und genieße es, ganz bewusst in die Geschichte abzutauchen oder unterhalte dich mit einer netten Person.
Ich gestalte meine digitale Auszeit gerne mit Lesen, Stricken und Spazierengehen. Beim Stricken kann ich meine Gedanken komplett ausschalten und mich nur auf die Hände konzentrieren und das, was sie gerade erschaffen. Beim Spazierengehen genieße ich die Natur in vollen Zügen und tanke bewusst Sonnenlicht auf, wenn es denn gerade da ist und beim Lesen kann ich so richtig in das Buch abtauchen und alles um mich herum vergessen.
2) Eine tägliche warme Mahlzeit
Es gibt doch kein besseres Gefühl, als nach einem Spaziergang in der Natur mit gemütlicher Kleidung bei gedämpftem Licht und bei einem warmen Essen den Tag ausklingen zu lassen. Keine Lust zu kochen? Denk lieber an den Moment danach und wie gut es sich anfühlt, eine warme Mahlzeit so richtig zu genießen. Ein warmes Essen wärmt dich von innen und Wärme ist ein Gefühl, was Hygge perfekt beschreibt.
Ich denke da z.B. an ein leckeres Curry oder ein anderes Wohlfühlgericht deiner Wahl.
3) Gedämpftes Licht
Nutze verschiedene sanfte Lichtquellen, um in eine entspannte und gelassene Stimmung zu kommen.
Grelles Licht wühlt eher auf, als dass es entspannt. Setze darum auf mehrere kleinere Lichtquellen wie Tischlampen und Kerzen, die ein gedämpftes Licht verbreiten.
Auch wenn es einen Moment länger dauert, mehrere kleine Lichter anzuschalten oder Kerzen anzuzünden, als nur eine einzige Lampe, lohnt es sich jeden Tag aufs Neue! Man fühlt sich direkt wohler.
4) Natur und Sonne
Nimm dir am besten täglich die Zeit für einen kleinen Spaziergang in der Natur. Frische Luft, am besten auch Sonnenlicht und Natur helfen dir, ruhiger und ausgeglichener zu werden. Hygge bedeutet, sich bewusst Zeit für Wohlbefinden zu nehmen – frische Luft, sanftes Licht und Natur stärken Körper und Geist auf einfache, ursprüngliche Weise.
Ich gehe jeden Tag spazieren und es tut mir so gut. Die gleichmäßige Bewegung des Gehens entspannt das Nervensystem und erdet mich. Gleichzeitig tanke ich Tageslicht und genieße die Natur.
In der Natur kann man perfekt abschalten und die Gedanken zur Ruhe bringen. Kein künstliches Licht, kein Lärm, keine Arbeit – einfach nur du und die Natur.
Probiere es doch mal aus, deinen nächsten Spaziergang in der Natur richtig bewusst zu genießen und nimm dein Handy gar nicht erst mit oder nimm es nur in die Hand, um von deinem schönen Spaziergang Fotos zu machen, um dich später wieder an diesen entspannten Moment zurückzuerinnern.
5) Dankbarkeit
Schreibe dir jeden Tag auf, wofür du dankbar bist oder nimm dir wenigstens einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken.
Dankbarkeit hilft dir, den Fokus auf die schönen Dinge im Leben zu legen und die kleinen Dinge wertzuschätzen. Genau wie es auch bei Hygge der Fall ist.
Wer dankbar ist, kann echte Hygge-Momente intensiver spüren und erleben.
Ich habe ein Dankbarkeitstagebuch, in welches ich täglich aufschreibe, wofür ich dankbar bin. Heute bin ich zum Beispiel dankbar für die Vorfreude auf den Frühling, frische Tulpen und eine wärmende Tasse Tee.
6) Lieblingsgetränk
Gönne dir täglich eine Tasse Tee, Kaffee, Kakao oder was auch immer dir schmeckt und genieße das Getränk dabei ganz bewusst. Wie schmeckt und riecht es? Wie fühlt sich die Tasse in deinen Händen an? Diesen Moment kann man so richtig nutzen, um im Hier und Jetzt anzukommen und sich nur darauf zu konzentrieren und Achtsamkeit zu üben. Das Lieblingsgetränk genießt man am besten ganz bewusst und schafft sich dadurch sein eigenes tägliches Hygge-Ritual.
Mein liebstes Heißgetränk ist und bleibt Tee. Ich trinke jeden Tag mindestens eine Tasse Tee und genieße diesen Moment dann auch immer ganz bewusst. Zu sehen, wie der Dampf aus der Tasse aufsteigt und den Geschmack des Tees wahrzunehmen ist für mich Hygge pur.
7) Gemütliche Kleidung
Kleider machen Leute – da ist was dran. Es zählt aber nicht nur die Optik, sondern vor allem dein eigenes Wohlempfinden. Kleide dich am besten den ganzen Tag über so, dass du dich wohlfühlst. Wenn das nicht möglich ist oder du nicht auf dein Business-Outfit verzichten kannst, ziehe dir nach deinem Feierabend etwas Gemütliches an. Eine lockere Jogginghose und ein gemütliches Shirt lassen dich gleich viel entspannter fühlen! Erinnerst du dich noch an den Absatz mit Hygge und Wohlfühlen? Mit gemütlicher Kleidung ist hier schon viel für getan. Für viele läutet der Wechsel von Berufs- in Wohlfühlkleidung auch erst richtig den Feierabend ein.
8) Beauty-Selfcare
Tägliche Beauty-Selfcare macht dich nicht nur optisch schöner, sondern stärkt auch dein Selbstbewusstsein und Wohlbefinden. Schon kleine Rituale wie Hautpflege oder Haarpflege täglich helfen, sich selbst Wertschätzung zu zeigen und Stress abzubauen.
Dazu können z.B. die tägliche Gesichts-, Körper- und Haarpflege, aber auch weitere Wellness-Rituale, wie Bäder, Masken, Maniküre usw. zählen. Wichtig ist nur, dass es dir gut tut!
Ich genieße die Momente am Tag, in denen die Gesichtspflege mit Cremes, Seren usw. ansteht, immer richtig und freue mich sogar darauf. Es ist zu einem kleinen Wohlfühlritual geworden, bei dem ich mir Selbst etwas Gutes tun kann.
Was ist dein tägliches Lieblingsritual für mehr Hygge im Alltag? Schreib es mir sehr gerne in die Kommentare. Ich bin gespannt von deinen Hygge-Momenten im Alltag zu lesen und vielleicht kann ich davon ja auch noch etwas in meine Routine integrieren.
Weitere Hygge-Themen auf dem Blog
Hygge ist mein liebstes Gefühl, meine Lebenseinstellung und begleitet mich tagtäglich. Darum habe ich auf meinem Blog schon eine kleine Sammlung an „Hygge-Beiträgen“, die du alle gesammelt unter der Kategorie „Hygge“ findest. Kennst du schon den Beitrag zum Thema „So schaffst du dein Hygge Zuhause I Gemütlich wohnen: Meine 6 besten Tipps„? oder den Beitrag „11 kreative Ideen für Hygge im Sommer„?
Deine Kaja
